Artykuły psychologiczne, online, o związkach, relacjach, uczuciach.

Linehan uczył Lily różne umiejętności regulować swoje emocje. Wśród najważniejszych jest jednym Linehan nazywa "mądry umysł" - rodzaj spokoju, stan Zen że Linehan nalega nawet najbardziej osłabionych pacjentów może osiągnąć. "Generalnie", pisze: "Mam pacjentów za ich oddech ... i spróbować niech ich skupienie osiedlić na ich fizyczne centrum, na dole ich wdychanie. To bardzo skoncentrowane punkt jest mądry umysł". Lily pamięta to uczucie wyraźnie, że odniosłam wrażenie, że jej ciemne nastroje miał fizyczną lokalizację w jej ciele - jej splotu słonecznego - a kiedy skupia się na nim, nie mogła wyłączyć destrukcyjne emocje.

Kolejny skill Linehan nauczył Lily (i wiele innych, za pośrednictwem popularnego Filmy nazwie Opposite Action) był anty-gniew technika sytuacjach społecznych: "nie pogorszyć sytuację" Linehan rad na DVD. "I jeśli to możliwe, być trochę troszeczkę po stronie rodzaju. OK?"

Jeśli niektóre z tych dźwięków jak rad słyszał w przedszkolu, jak powinno. Pamiętaj, że nigdy nie Borderlines nauczyli się regulować swoje emocje. Ważne jest, aby pamiętać, że nie tylko Linehan ćwiczyć trudne miłość z jej pacjentów, ona również mówi im, że wie, że bolą i robią najlepiej jak potrafią. Podkreśla, że ​​wierzy w nich, mimo że wielu terapeutów nie odrzucił je na bok. "Klienci nie mogą zawieść," mówi. "Ale zarówno leczenie i terapeuta może nie." Zarówno współczucie i brak szacunku, zarówno zatwierdzenie i Tough Love - to dialektyka w sercu podejścia Linehan jest.